455.一起向进步出发 礼成：不能集中注意力，你说我们该咋办？ 佳慧：你想咋办就咋办，没人说你是混蛋。 礼成：人家说正经话，你咋这种态度？ 佳慧：开不起玩笑就走开，我才懒得搭理你呢。 礼成：你今天是不是吃错药啦？ 佳慧：身体好好的，吃啥错药呀。 星业：那就请你赐教吧，我也有类似问题。 礼成：请你赐教，洗耳恭听。 佳慧：赐教不敢当，一起探讨吧。 星业：从何着手呀？ 礼成：因为学习不能集中注意力，严重影响学习和考试成绩。（Not being able to focus on study seriously affects our study and test results.） 佳慧：这确实不是好消息，我想到了以下几点，不当之处批评指正。 礼成：你快说。 佳慧：首先考虑学习环境，不能坐在放松场地。比方说，如果坐在沙发上学习，你的大脑可能以为，是搞到了休息时间。（Your brain may think that it’s time to have a rest,） 星业：边看电视边学习行不？ 佳慧：且听专家提醒：以这种方式学习，注意力也许会下降50%。（Experts warn that your attention may drop 50% if you study like this.） 星业：代价太大了，实在不可取。 礼成：我明白了。不看电视看手机，是否结果一样糟？ 佳慧：有过之而无不及。 星业：难怪我的成绩一滑再滑。 礼成：就差点没在阴沟里慢船了。 佳慧：自制力是最后的救命稻草，二位真想学好一定要抓牢。阴沟里翻船，谁也救不了。 星业：我们会尽力。 礼成：我不想翻船。 佳慧：当然了，每一次学习时间也不宜太长，每隔一段时间起身活动一下。 星业：否则会适得其反。 礼成：我也深有体会。 佳慧：早餐也很重要。 星业：不吃早餐会影响健康。 礼成：时间久了会闹胃病。 佳慧：二位说的没错。有专家说，早餐是一天中最重要的。早餐要吃好，不仅身体好，精力更充沛，有助于学习。此外，短时间的午睡，也是不可或缺。 星业：这个我知道，对保护心脏，效果非常好。（Taking a short nap will do good to one’s heart.） 佳慧：不仅如此。短时间的午睡，能够保证你，下午和晚上，都精力充沛，不再打瞌睡。 星业：我平时很少午睡，难怪看书打瞌睡。 礼成：我记住了，下次改正。 佳慧：还有啥要补充的，请二位集思广益。 星业：考试紧张如何克服？ 佳慧：考试紧张会影响正常发挥。 星业：如何做到不紧张呢？ 佳慧：充足睡眠很重要。（Getting plenty of sleep is of great importance.）考试前不要熬夜。最好制定长期目标，提前为考试做准备。（It is better to make a long-term study plan. Try to prepare for your test in advance.）临时抱佛脚，不是好办法。 礼成：还有别的办法吗？ 佳慧：最后强调一点，锻炼也是必需。 星业：锻炼增强体质。身体是革 命的本钱。 礼成：没有好身体，啥也干不成。 佳慧：二维说道都对。每天坚持锻炼，不仅强身健体，还能减轻压力，改善注意力，从而提升学习效率。我们说了几点了？ 星业：我来数数看。 礼成：我早就数好了，总共说了六点。 佳慧：今天就探讨到这吧。六点不算多，能不能做到？ 星业：除非不想进步。 礼成：我想进步，我先做到。 佳慧：愿二位锦上添花，一起向进步出发。