《养盆植物做老婆》第30章 呼吸的心法

    柳猛连忙摇头否认：“我会力大无穷？我怎么不知道！”她一直没有说话，柳猛也就直直的盯着她看，叶雯终于反问一句：“是吗？”就没有继续追问这个问题。
    “你的年龄足有21岁吧！”
    “你怎么知道？难道你看过我身份证？”柳猛一想不对啊，他还在胡乱猜测，却见叶雯一脸的冷霜，连忙住口不言。
    “虽然你的骨骼还没有完全闭合，但是对于修炼武功已经错失最好的时期，不过你会奇怪的力大和反应快，很适合从练习挨打开始，你这里环境不错，我先教你一套呼吸的心法。”
    柳猛一听眼睛一亮心里大喜：“异能配上绝世武功秘籍会怎么样？真是期待！”
    见他眼神乱转明显分心，“砰”叶雯一脚踢来，吓得端着两杯温水过来的晓月花容失色，连忙放下水杯去搀扶柳猛：“猛哥，怎么样，没有摔疼吧？”
    “放下他！你给我出去！”
    见叶雯板起脸，柳猛忙说：“没事，她这是训练我呢，你先出去吧！”
    “哦。”委屈的晓月呆立片刻，泪水在她眼来滚来滚去终于滴答下来，一阵羞辱让她满脸通红跑出后院。
    叶雯一脸的讥笑：“她受气，你是不是很心疼啊，可惜这全都要怪你，哼……”
    这次柳猛哪敢狡辩分神，晓月哪里也只能等一会去哄哄。
    叶雯怒道：“集中精神，从现在起我说什么都只讲一次，我又没有得你一分钱的拜师费，所以随便你学不学。”
    “是！”
    “首先调整你的呼吸，以此来配合你的动作，假以时日就可以在我手下支持几拳，你这几天最大的愿望是不是狠狠揍我一顿啊？”
    “恩，哦，不对，怎么会？！”
    “哼，没有担当！呼吸有两种方式，第一种就是腹式呼吸：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；当吸气正确时，你的手会随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，你这里的横膈膜就向下降。接着呼气，腹部向内朝脊柱方向收；凭着尽量收缩腹部的动作，把所有废气从肺部全部呼出来，这样做时，横膈膜就自然而然地升起。”
    叶雯一脚踢翻柳猛，她也和柳猛并肩而卧：“躺好，用心感受，用你的手按住我肚脐上，对，就是这样。”
    柳猛只要一专心，自然不再有其他杂念，就算他的手完全抚在叶雯平坦没有一丝赘肉的小腹上，脑子里没有胡思乱想，完全沉浸在一次次腹式呼吸带来的奇妙感觉，叶雯见他这次居然没有趁机揩油，眼里倒是有一丝诧异。
    “恩，你自己感受一下，先做十次。”
    十分钟后，叶雯又说：“第二种是胸式呼吸：仰卧或伸直背坐着，深深吸气，但不要让腹部扩张；代替腹部扩张的是把空气直接吸入胸部区域。在胸式呼吸中，胸部区域扩张，腹部应保持平坦。然后，当吸气越深时，腹部向内朝脊柱方向收入；吸气时，肋骨是向外和向上扩张的，接着呼气，肋骨向下并向内收。”
    叶雯照例先做示范，还把柳猛的手放在她柔嫩酥软的胸下让他感觉两种呼吸的不同，柳猛心里一颤，终于没有分心，立即集中精神细细感受。
    “照样做十次，这两种呼吸必须随时有意引导，形成习惯后就会变成自然。”
    “是。”
    叶雯见他态度端正，倒是有些开心。
    “现在教你剧烈运动前的呼吸准备，首先自然站立，慢慢深吸气，同时两手尽力上举，掌心向前，两脚踮起，气吸满后憋一到两秒，然后重心下沉，两脚跟落地，上身快速前弯到与地面平行，两手从头顶向前、向下再向后以一个大弧线向后甩，同时猛烈喷气。”
    “这么简单？不是很难啊？”柳猛虽然疑惑，却只得照此练习，再不敢胡思乱想。
    “这个动作做满十次重复后从这里出去，跑够一个小时再回来，当然你也可以随便在哪呆够时间也算合格！”
    柳猛又不是白痴，就算身有异能，可身体健壮才是最基本的啊，何况现在根本不知道如何借来木力不还，也就是自身的异能随时都有可能消失，虽然到处都有树木，可怎么也要预防掉在沙漠里也有自保之力啊，这就是人无远虑必有近忧！
    柳猛转身就跑，身后传来叶雯的声音：“两步一呼，两步一吸。”起初奔跑起来还很轻松，毕竟他年轻，可是叶雯吩咐要跑够一个小时，他暗自计算着路程，循着村庄外新规划出来做休闲观光农业区的一条崭新的水泥路面奔跑下去。
    “目视前方，起步要轻快，呼吸要匀称，甩开膀子。”这些基本注意事项以前体育课老师早就交过，还好没有全还给老师，两步一呼，两步一吸，他认真的一步步锤炼着肌肉。
    随着路程的延长，他的身体越来越热，呼吸胡乱起来，肺里也感到非常难受，望着路旁随处可见的绿莹莹树木，柳猛真想去借点力量来缓解满身的疲惫，可是他明白，这叫作弊！对自己的目前的锻炼绝对没有好处，长久下去，自己就是一条只会依赖外力的寄生虫而已，还妄想怎么突破身体的极限来点亮第三片叶子。
    “坚持，坚持，我一定要坚持直到真正打败叶雯，我就可以让她舔我脚趾。”想到这里，柳猛热血澎湃，呼吸虽然还在急促，但肺里却感觉好了很多，深深的一吸气，他逐渐调成三步一呼，三步一吸，清新的空气夹杂着早间树木散发出来的旺盛生命力源源不断的汇集他的身体，竟然让他有一种与天地息息相连的奇异感觉。
    难得早间出来锻炼，路上居然还碰见一位小学同学，只是对方行色匆匆的赶着上班，大家都是相视一笑，一挥手错身而过。
    这一溜烟他起码奔出十里远，估计着路程，再过去就是另外一个乡镇了，于是柳猛转身回跑，只是很久没有长跑，他的呼吸越来越急，全身轻飘飘的，他眼睛直直的盯着越来越近的村庄，脑子里全是打赢叶雯之后的遐想，可是肺里好像在燃火，不住的摧残着他的毅力，他好想扑在青草地上美美的缓解一下，可是叶雯呢，她据对会讥讽，还会弯着嘴角说无能，不是男人！
    “叶雯，我绝对是资格的男人，我还要让你试试我是不是很猛！哼哼……”