《特种兵之力王》第136章 部队的偶像，特种兵的追求

    只见贺力双手盘地而做，全身上下都是放轻松，双眼微微闭眼，双手相互叠起来放在小腹上。
    在场所有众人纷纷是按照贺力所说的去做，盘坐在地上。
    贺力开始检查众人的养气的行为，并且不断的指正起来。
    “要专心一点，别打瞌睡！”
    “意守丹田，别走神！”
    “叶寸心，你的手放反了，男左手在内女右手在内！”
    ……
    经过贺力的不断指正，在场每一个人都把这步骤给练好了！
    “接下来就是呼吸了，呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么回事就行了。”
    贺力又对着众人说道：“此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。随时有空均可练习。”
    叶寸心、何璐、何晨光、庄焱、高胜寒、雷战等等众人都是560按照贺力的方式进行不断的呼吸养气！
    “如果你们要收功的话，记住叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。”贺力又教授了众人收功的办法！
    此时，放眼望去，孤狼特别突击队B组，红细胞行动小组，雷电突击队、火凤凰突击队、霹雳火突击队五个特种小队包括安然在内的所有人都是在打坐练习着。
    硬气功！
    按道理是无法短时间内速成的！
    但是因为贺力拥有力王系统的《硬气功修炼手册》，这可以让众人在修炼硬气功的时候快速的提升和有所作用！
    “记住，要意守丹田，全身放松，不断的利用呼吸之法来养气！”
    贺力一边说着一边开始查看着众人的练功之法！
    “李二牛，别睡着了！”贺力望着正在练功的李二牛，连忙是说道：“这是在练功，不是在睡觉！”
    李二牛来自于农村，父亲是地道本分的农民，拥有朴实的性格和超出常人的毅力。
    和很多农村来的孩子一样，李二牛的成长过程中没有特别优越的条件，但正是比较艰苦的环境锻炼了他，使他比一般同龄的孩子更能吃苦，而李二牛从小的生活环境也对他产生好的影响的同时，也让他变得特别胆小自卑。
    在刚进入部队的时候，李二牛时常被别的战士欺负，这时，李二牛超出常人的毅力发挥了本领，他凭借自身的努力不断变得强大起来，不仅赢得队友的友情，还练就了令人为之叹服的娴熟刀法和高超厨艺。
    这就是特别的李二牛！
    不过在连硬气功的时候，李二牛似乎走神了！
    “立即去操场跑个十圈，然后再回来练功！”贺力喝声道。
    “是！”李二牛也没有什么废话，直接是站了起来开始去跑步了！
    “是！”李二牛也没有什么废话，直接是站了起来开始去跑步了！
    其他众人都是在全身心的练功，似乎并没有受到太大的影响！
    在练习硬气功的时候，贺力并不需要这么复杂的过程，但是叶寸心、何璐、沈兰妮等人则是需要十分艰难的过程！
    作为特种部队的总教官，贺力在训练的时候是绝对不会留任何情面的，完全是按照规矩来，只要谁犯错了，必然会接受惩罚。
    整个养气过程是需要长时间的积累的，紧接着贺力又教导了众(cafa)人如何炼气。
    “养气之后就是炼气！”
    在一个周期的养气过后，贺力望向众人说道：“炼气的方法有很多，首先叫你们一种叫罗汉抱肚！”
    “罗汉抱肚就是自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹！”
    “丹田内，同时双手相叠，男左手在内女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。”
    “此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。”
    “这是炼气的重要办法！”
    贺力一边说着一边亲身的展示一遍，让众人更加直观的了解这硬气功的修炼。
    谭晓琳、安然、王滟兵等人都是听得十分仔细认真！
    “这种炼气是比较简单的！”贺力说道：“比较男的就是大鹏展翅的炼气方式了！”
    “大鹏展翅就是用腰带、绸布或练功带紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，然后以马步站立，高低视各人情况而定。”
    “以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。”
    “此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合，然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。”
    “注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。”
    听着贺力的讲解，何璐、田果、李二牛、史大凡等等众人都是眉头紧皱，显然是感觉到了一丝难度！
    贺力也看出了众人的神态，随即沉声的说道：“要修炼硬气功并不是这么容易简单的事情！”
    “如果你们按照我的方法去做，保证一个月就有成效！”
    一个月就有效果？
    这让众人纷纷是有所期待起来了！
    希望像贺力一般如此强大的硬气功，这是众人的追求！