《瘦身丰胸倾力独授秘诀》2.中药篇

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    想瘦腿吗？
    以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！！
    1.昆藻茶——消痰、利水、减肥
    材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
    做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。
    2.减肥健身茶——去脂通便降压减肥
    材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
    做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。
    材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
    做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。
    材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状
    做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。
    3. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神
    材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
    做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。
    4. 三叶茶——清肝解毒补充体力
    材料：食醋3～5cc、茶叶3g
    做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
    材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
    做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。
    材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g（也可用丝瓜、苦瓜代替）
    做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。
    茶的文化在中国的源远流长的，而对于减肥一族来说，合理的饮用中药制剂茶，了可以起来消脂瘦腿的作用！怎么样，来试试吧！
    想瘦腰吗？
    药方: 桑叶10克　桑葚10克　百合10克 决明子10克　 番泻叶1克　 天冬10克
    用法: 泡水当茶喝,一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天.我开始是按上面的方法,后来我觉得把药熬来喝效果要好得多
    注意: 番泻叶是一克,一定要注意调好比例,开始时我拉了一次肚子,一直到现在也没拉过,这药对BM的MM效果超好,我就是例子,每天都便便.
    副作用: 肠胃不好的可能引起肠胃不适,不过我那么烂的胃都没问题应该都没事拉.桑叶是美容的,桑渗,番泻叶是通便的,百合天冬是滋阴养颜的,决明子是清肝明目的,没大的问题.药剂师也说没问题的,大家放心喝就是了.
    想瘦身而不瘦胸吗？
    窈窕曲线好身材，该胖的地方不能瘦，该瘦的部分绝不能肥，对身材斤斤计较是女生一辈子的课题——可口的汤品、芬芳的减脂浴、美容茶，帮你保持婀娜多姿的线条！现代的女性最在意的身材问题除了瘦身，就是丰胸了！其实胸部大小跟遗传还有天生体质有关，有些人身体比较难累积脂肪，身材就会比较纤瘦，胸部自然也不会太大。
    丰胸同时补气血
    就我自己来说，我非常喜欢为自己炖汤，当然有丰胸作用的八珍汤、木瓜鲜鱼汤等我也爱喝。可能有些人会认为在我身上丰胸的效果不是那么明显，但有时候中药的效用和发挥的速度因人而异，尤其中药的调理不会只针对一个目的，这些有益于咪咪变大的配方，通常也能补气补血，对女生好处多多！
    我建议正在发育的女生，这些配方可以多吃，因为可能超过一个年龄，要让胸部变大就比较难。集合我自己及朋友的经验，我非常推荐“八珍汤”。八珍汤是我认为女孩子不论经期前后（当然期中不要饮用啰！因为可能会导致排血不良或排不干净）都可以把它当成调养生体的美容圣品。像我平常工作虽然忙碌，但皮肤状况还是保持得不错，也都是因为常喝八珍汤的缘故。每个月亲手为自己熬汤美容是一件很开心、很值得期待的事，而且熬汤其实也很简单方便，几十分钟便可以搞定，一些中药房也会有代客煎药的服务。八珍汤除了可以丰胸补气血，还有一项你可能不知道的好处，那就是预防掉发！
    猪脚木瓜两大帮手
    另外还有个丰胸圣品叫做“猪脚”，我想很多正在减肥的女生听到猪脚一定吓呆了，连碰都不敢碰。其实猪脚有非常多的好处，猪脚中富含胶质，不但可以强筋健骨，还可以柔润肠胃，多摄取也能让皮肤细嫩有光泽，配合花生炖汤，更可以达到丰胸的效果。通常我炖猪脚花生汤时会加红枣，红枣养颜补血、甜而不腻，刚好也可以使猪脚汤吃起来更加清爽。常炖煮饮用，可补血养颜，对于乳腺不发达的女生，更是一道能刺激乳腺发育的食补。猪脚尤其取前脚，因为顾名思义“前”脚补的是前面！
    除了猪脚之外，木瓜也是能让咪咪长大的好帮手。木瓜内含有丰富的酵素，可以帮助消化、清洁肠胃，还可以改善便秘或下半身的肥胖。我有朋友很讨厌浓浓的木瓜味，我都会建议她以青木瓜来料理，而搭配鲫鱼或带鱼，对于想要丰胸或是产后缺乳汁的女生有极大的帮助。我个人很喜欢喝这道汤，因为它非常清爽，如果你不喜欢太油腻的丰胸汤，这一道汤方会是比较好的选择。
    刚才提到丰胸配方会因个人体质而有不同成效，不过就我自己的观察，就算是过了发育期的女生，胸部不一定就不能再成长。最有效的方法除了多喝通乳汤方，还要搭配正确的按摩，平时也要多运动，这些都可以加速胸部的肌肉或腺体的活络，不易造成乳腺堵塞、限制胸部的成长，可以使胸型更好看！
    丰胸DIY 4帖
    八珍汤
    材料：
    当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白朮、炙甘草各10克。
    作法：
    1.药材准备好，不需要先洗过。
    2.等水滚后，加入药材，三碗水煎成一碗半。
    3.去除药渣即可饮用。
    雅妍小提醒：八珍除了当成汤汁饮用，很多人也喜欢拿来跟肉材一起炖，所以不喜欢只喝汤汁的人，建议你可以将猪前脚煮到八分熟，再加入药材一起炖到熟烂 ，丰胸的效果会更好喔！
    通乳猪脚汤
    材料：
    党参30克、黄芪30克、当归12克、麦冬12克、通草6克、桔梗12克、猪前脚3个。
    作法：
    1.将所有药材先过水洗一遍。
    2.猪前脚煮至八分熟，加入所有药材继续炖煮到猪前脚熟烂。
    3.汤饮毕后，还可加少许水再炖煮一次。
    雅妍小提醒：这道通乳猪蹄汤顾名思义对丰胸很有帮助，除此之外有很多生产完后要喂母乳的妈妈，也都会喝这道汤，能让乳汁分泌更旺盛，让小宝宝更健康喔！
    花生猪脚汤
    材料：
    红枣10颗、花生60克、猪前脚2个，食盐少许。
    作法：
    1.将红枣先过水洗一遍。
    2.猪前脚煮至八分熟后，再加入花生炖煮。
    3.将红枣捏破加入汤中煮入味，最后加少许盐调味即可。
    雅妍小提醒：这道对咪咪很有帮助的花生猪脚汤，提醒不常做菜的女生们，可千万不要买成零食类的花生米喔！现在超市都有在卖专门用来炖汤的生花生，煮烂以后非常松软好吃！
    木瓜鲜鱼汤
    材料：
    青木瓜一颗、鲫鱼或带鱼一条。
    作法：
    1.先将青木瓜削皮、去籽，切成块状。
    2.鲜鱼洗净后放入锅中煮，煮滚后放入青木瓜块一同炖煮。
    3.煮至入味后就可熄火盛起。
    雅妍小提醒：虽然这道丰胸汤的口感清爽，但还是有不少人害怕鱼腥味。如果不希望鱼腥味太重，可以加姜丝一起熬煮，喝起来就很顺口了。
    另外我为大家亲爱的朋友准备了《台湾大长今美容宝典》精华版(转)：
    古云：医药治未病，佛度有缘人。养生亦当如是。时下常有人不解，每天都吃得好，为什么仍感力不从心，无精打采(中医所称的气血两虚)。孰不知由于现今自然环境污染的严重，土壤质变，人之性德亦今非昔比，因而一般市售果蔬，甚至鸡、鸭、猪等肉，多远不及二三十年前鲜甜营养，现在每天香香地吃进去，臭臭地拉出来，长期如故，累垮了五脏六腑，人体真正所需要的营养，必然慢性不足。因而除了仰赖均衡的饮食、正常的作息之外，平常再佐予适量的食补及药补，更是不可或缺。
    中医药发展，源远流长，几千年来，为人类的健康贡献良多，历代医家在长时间之养生经验中，累积了很多难得的临床方剂
    油干性肌肤教战守则
    如果你的工作必须常化妆，太油或太干的肌肤一定会让你相当困扰！通常油性肌肤如果不加以调理，搽上去的粉底都会一块一块的，即使想尽办法让底妆变得完美，夏天出门大概不到半天就开始出油，妆就会掉、会花。至于干性肌肤呢，上底妆也很难，粉都吃不进去，冬天更是折磨人，脸部会常常出现干裂的感觉，冷风一吹好像妆都快被吹散了！
    像我自己的肌肤是属于中性偏混合性，就是春秋两个季节还好，但夏天会出油，冬天会显得干燥。我除了会尝试用中药材的药粉调成面膜来敷，发现天然食材的面膜配方，也对肌肤不无小补，毕竟中医的概念是“医食同源”，如果把食物拿来善加运用，它绝对对美容、健康是有好处的。
    下面我会介绍几样自己常用的面膜。对于出油的肌肤，我会用一些让肌肤感到清爽的药材，像是绿豆、薏仁、滑石等常见的药材，夏天的话我至少一个礼拜会敷2次，有时候工作比较忙的话，我也会简单地用薏仁粉和蛋白来敷脸。我想对于中药材感到麻烦，或是没什么时间上中药店的女生，这个配方是比较方便的。
    而对于干性肌肤，我有两道试过的面膜配方，中性肌肤的女生在冬天可以试试看，干性肌肤则是一年四季都可以按时敷。冬天因为干燥令人难受，我一个礼拜有时会敷上3次，敷完后感觉皮肤相当润泽，非常的舒服！
    去油DIY2帖
    清爽面膜Ⅰ
    材料：
    绿豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金银花。
    作法：
    1.将绿豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金银花等量磨成粉，再将全部混合在一起。
    2.将中药粉加适量的水调成糊状。
    3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。
    雅妍小提醒：绿豆和薏仁除了能让肌肤感到清爽，因为它本身有清凉退火的功效，夏天用来炖成甜汤喝也很棒喔！
    清爽面膜Ⅱ
    材料：
    薏仁粉、蛋白。
    作法：
    1.将适量的薏仁粉与蛋白混合，调成糊状的面膜。
    2.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后，脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。
    雅妍小提醒：对于懒美人而言，这道配方只要在超市就可以购买到薏仁粉和蛋，非常方便。
    保湿DIY2帖
    保湿面膜Ⅰ
    材料：
    胡萝卜、橄榄油3滴、面粉。
    作法：
    1.胡萝卜洗净，放入调理机中榨碎。
    2.将橄榄油滴入，面粉加入拌成糊状。
    3.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。
    雅妍小提醒：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，它可以镇静肌肤、维持肌肤的水分。面膜只要利用煮菜剩下的胡萝卜就行了，很方便喔！
    保湿面膜Ⅱ
    材料：
    海藻粉、蜂蜜。
    作法：
    1.将海藻粉与蜂蜜混合成糊状。
    2.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。
    拆除违章建筑
    说到青春痘和粉刺，那可真是成年女性的梦魇，明明就已经不青春了，却还会长痘痘，不是很气人吗？以前小的时候不懂得保养，一起床看到脸上冒了痘子，就会赶快把它挤出来，当下虽然有一种快感，但其实只会增加它发炎的机会，更糟的还会留下痘疤，实在很划不来。
    不只是我，有很多女生即使肌肤不常出油，但只要一熬夜或是火气比较大，脸上就会冒一两颗痘痘。有时候长在鼻头，实在拿它没办法，如果有拍广告或拍戏的工作，化妆师还要花时间遮盖痘痘，那种感觉真的很糟糕！
    针对痘痘，我个人比较建议内、外双重调理，也就是除了利用面膜来改善肌肤状况，体内的排毒也可借着简单的茶饮来改善，当然喝个一次两次是没有用的，你必须耐心战痘，长时间喝下来，真的会看到效果。像是“四圣消毒饮”，这一味花茶对于脸上有严重的面疱或青春痘的人具有调理作用，泡来当茶喝，清火又排毒，特别对经常熬夜或是用脑过度、压力和火气比较大的人也很有帮助。除了降火排毒，多喝可以预防风寒，强化免疫系统。
    另外在面膜的部分，我自己喜欢用以绿豆粉、芦荟为主要材料的敷料。像绿豆粉有美白的作用，是便宜又超好用的面膜材料，而正青黛（只查到“青黛”）本身颜色是藏青色（深蓝色），所以会使面膜的颜色变成蓝色，但不用担心因此“脸色大变”，它能让脸上的痘痘或暗疮慢慢消失，让你的肌肤更白皙。而芦荟本身就是大家熟知的美容圣品，它可以抑菌消炎、促进血液循环，搭配可以增加伤口愈合速度的当归、黄芪，对于有严重痘痘、面疱、暗疮问题的肌肤，效果真的不错。
    除痘DIY4帖
    四圣消毒饮
    材料：
    金银花、菊花、紫花地丁、青天葵（合称为四圣），蒲公英。
    作法：
    1.将所有药材先过水洗一遍。
    2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。
    3.煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花茶饮用。
    雅妍小提醒：这道茶饮有一两味花草，如紫花地丁、青天葵不是每一家中药行都会有，要到专卖花草茶的店才能买到。
    清热排毒茶
    材料：
    金银花25克、连翘25克、甘草10克。
    作法：
    1.将所有药材先过水洗一遍。
    2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。
    3.煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花茶饮用。
    雅妍小提醒：这道花茶有清热排毒的作用，可以预防兼治疗痘痘，三种药材在中药店就可买到。
    除痘面膜Ⅰ
    材料：
    绿豆、正青黛（只查到“青黛”）、梅片。
    作法：
    1.将绿豆、正青黛、梅片等量磨成粉，再将全部混合在一起。
    2.将中药粉加适量的水调成糊状。
    3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。
    雅妍小提醒：最近很流行的“美白黑面膜”，正青黛也可以让你敷个“除痘蓝面膜”，除了可以对付痘痘，也能让你的肤色更白。
    除痘面膜Ⅱ
    材料：
    芦荟30克，黄芪、当归各10克。
    作法：
    1.将芦荟削去外皮和刺，只留肉的部分。
    2.黄芪和当归磨成粉，混合在一起。
    3.将芦荟和中药粉加少量水调成糊状，洗净脸后敷约15分钟就可以洗掉了。
    美白淡斑面膜Ⅰ
    材料：
    新鲜山药40克、奶粉20克。
    作法：
    1.新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。
    2.加入奶粉调成糊状。
    3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。
    雅妍小提醒：山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛。夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。
    美白淡斑面膜Ⅱ
    材料：
    茯苓、杏仁、蛋白。
    作法：：
    1.将茯苓和杏仁等量磨成粉。
    2.粉类加蛋白混合均匀。
    3.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。
    雅妍小提醒：老爸说茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品，它可以淡化肤色。难怪印象中的杨贵妃总是白白嫩嫩的，相当美丽。
    美眼DIY4帖
    黄芪枸杞菊花茶
    材料：
    菊花15克、枸杞15克、黄芪25克。
    作法：
    1.将所有药材先过水洗一遍。
    2.药材放入杯中加热水，入味后当作一般茶饮。
    雅妍小提醒：如果要让药材的效果发挥得更好，建议大家还是把药材煮过，只要把药渣滤掉，就可以当成茶来喝，非常简便。
    美眼敷膜Ⅰ
    材料：
    菊花、枸杞各少许、奶粉15克。
    作法：
    1.菊花加适量的水煮滚，沥掉取汤汁就好。
    2.枸杞泡软后捣成泥，再加入菊花汁、奶粉调成糊状。
    3.洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。
    雅妍小提醒：因为眼部的肌肤较细致敏感，直接敷上比较不好，利用化妆棉帮助眼部吸收养分，就可达到眼膜功效。
    美眼敷膜Ⅱ
    材料：
    薏仁粉、绿茶粉适量。
    作法：
    1.将薏仁粉和绿茶粉混合，再加适量水调成糊状。
    2.洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。
    雅妍小提醒：薏仁可以消除水肿，而且可以美白肌肤、预防黑眼圈的形成，加上绿茶粉可以促进血液循环，改善熊猫眼及眼睛肿的问题。
    美眼敷膜Ⅲ
    材料：
    紫苏叶2片、黄豆粉15克、蛋黄1个。
    作法：
    1.紫苏叶洗净后擦干，切成碎屑，再加入黄豆粉和蛋黄调成糊状。
    2.洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。
    雅妍小提醒：紫苏虽然是食材，但用来敷眼睛，也可以抚平眼部的细纹，并消除黑眼圈。除了做成眼膜，也很适合油性肌肤者拿来敷脸喔！
    垃圾大清扫
    不知道为什么，现代女生便秘和消化不良的问题，十个人中四五个都会有，我想是因为长期生活步调太过急促，加上工作压力大、久坐少运动的生活型态造成。便秘和消化不良除了身体感到难受，觉得满肚子大便或常拉肚子之外，还是美容的大敌，会造成我们皮肤暗沉无光，或是粗糙长痘痘。尤其当好几天都没排便的时候，毒素统统积在体内，皮肤又怎么会好看呢？
    改善肠胃机能
    我虽然很少有肠胃方便的毛病，但有时候压力一大或连夜拍戏，吃得不很健康，便秘也是在所难免的问题。如果不是这些特殊状况，我倒很想给女生们一些建议：水一定要多喝，因为身体的水分不足的话，便便就会很硬，自然造成便秘；还有纤维素一定要摄取足够，即使你很爱吃肉，青菜水果更也是不能少，而且量要超过肉类，才能帮助肠胃蠕动，让便便顺利出来；可以的话维持一定量的运动，因为如果你不动，身体就是呆在那里，代谢循环便差，肠胃机能怎么可能好？还有每天最好睡够，如果长期睡眠不足，也会引起肠胃紧张，有些人会因此便秘或习惯性腹泻；如果你消化不好是因为性格紧张，那么一定要常常按摩肚子、做做运动，试着放松心情，让紧张慢慢解除。
    帮助消化兼减肥的补汤
    不过我也有个观察，像我身边很多朋友在减肥，常常吃得不均衡，导致后来肠胃都搞坏了。其实减肥不要单单只靠吃得少或吃一些怪食物，该有的热量还是得摄取。像我自己如果不是那么饿，或那几天觉得吃得较油腻，感觉肉肉要长出来了，其实我就会做一些可以当成一餐的汤，里头可能有蔬菜、有药材还有少许的肉，不但可以帮助消化，而且好喝，喝汤也容易有饱足感，你就不会觉得亏待自己，好像硬着头皮在吃减肥餐一样。我常煮的汤有凤梨苦瓜汤、木耳白菜汤等，看你想加排骨（一定要瘦肉的喔）还是鸡肉随你喜欢，但我建议菜多放一些、肉放少一些，要真的清肠加上瘦身，才看得到效果。
    ◎肠胃调理DIY7帖
    肠胃调理DIY7帖
    凤梨苦瓜汤
    材料：
    苦瓜半条、新鲜凤梨半个、排骨适量、酒、盐少许。
    作法：
    1.排骨川烫去血水后，加酒1大匙及适量清水，煮约20分钟。
    2.苦瓜洗净后去籽切块，凤梨去皮去心，切块备用。
    3.苦瓜及凤梨放入煮好的排骨汤中，再炖煮约 30分钟。
    4.加盐调味即可。
    雅妍小提醒：很多人夏天爱喝菠萝苦瓜汤，除了大家熟知的降火功能，这道汤能帮助消化、强健肠胃，便便通顺自然身材容易窈窕啰！
    牛蒡莲藕汤
    材料：
    牛蒡半斤、莲藕200克、排骨适量。
    作法：
    1.排骨洗净川烫去血水。
    2.牛蒡及莲藕去皮、切片。
    3.水煮滚后放入所有材料，煮至材料熟烂。
    4.加盐调味即可。
    雅妍小提醒：这道汤非常清爽，也是我的最爱之一，它有整肠健胃的功能，坐办公室吃完饭不得不窝在位子上的女生，可以多喝。不过排骨可以少放，或选瘦肉，才不会让你长肥肉。
    苦瓜梅子鸡汤
    材料：
    苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量。
    作法：
    1.苦瓜洗净后去籽切块。
    2.鸡腿肉切块后川烫去血水。
    3.将所有的材料加适量水煮开，再转小火煮至鸡肉熟烂即可。
    4.加少许盐调味。
    雅妍小提醒：相对于菠萝苦瓜汤甜甜苦苦的滋味，这道汤可特别了，酸中带苦，口感相当棒！我喜欢拿它来炖鸡肉，除了热量不高是好处，夏天喝可以清暑解热，还有助于消化。
    木耳白菜汤
    材料：
    白木耳50克、小白菜三把、猪肠200克。
    作法：
    1.白木耳泡软后去掉蒂头。
    2.小白菜洗净之后切段；猪肠洗净之后切小段。
    3.锅中放适量水煮开后，加入白木耳及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟。
    4.加盐调味即可。
    雅妍小提醒：久坐办公室最头痛的，就是常常会发生便秘现象。这道相当清淡好喝的木耳白菜汤，能润肠通便，让你身体里的秽物更快排出喔！
    陈皮萝卜汤
    材料：
    白萝卜一条、陈皮、山楂各10克、香菜少许。
    作法：
    1.萝卜洗净后去皮切块，香菜洗净切碎。
    2.陈皮和山楂过水洗一遍。
    3.锅中放适量水煮开后，放入所有材料，煮滚后转小火，煮到萝卜熟烂。
    4.加盐调味、撒上香菜即可。
    雅妍小提醒：陈皮有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，能促进肠胃蠕动，让你便便不再困难，很适合当作夏天的补方。
    酸梅汤
    材料：
    乌梅15克、甘草10克、麦芽10克、洛神 20克、山楂15克。
    作法：
    1.将所有药材水洗过一遍。
    2.加水煮开后转小火再煮5分钟即可。
    雅妍小提醒：酸梅汤很多人爱喝，但很少人知道它也是一道帮助消化的良方。自己做的酸梅汤比较香醇，饭后简单煮一些来喝，你会觉得肠胃舒服极了！
    山药甜汤
    材料：
    新鲜山药200克、冰糖适量。
    作法：
    1.山药洗净后去皮，切成丁。
    2.锅中加水煮开后放入山药丁，熬约30分钟。
    3.加冰糖调味即可。
    雅妍小提醒：如果你常常拉肚子，这道好喝的甜汤可以帮你慢慢改善。我每次拉肚子时，除了不乱碰生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃得清淡些，也会用这道汤来保养。